~ Síndrome Premenstrual ~

Desde la ginecología occidental es normal que el cuerpo femenino presente un conjunto de síntomas en la fase lútea (etapa en que se produce la hormona luteinizante para alcanzar el punto máximo de producción de progesterona y hacer posible el sangrado menstrual), estos síntomas que se han “normalizado” reciben el nombre de síndrome premenstrual porque se pueden empezar a presentar 10-7 días antes de la llegada del sangrado (varía en cada mujer). Algunos síntomas son: migrañas, cambios de humor (sensibilidad o irritación), inflamación pélvica, acné, insomnio, ansiedad, exceso de agotamiento, retención de líquidos, dolor o tensión de mamas, presencia cíclica de infecciones vaginales o urinarias. ~ Hay más de cien síntomas conocidos del síndrome premenstrual. Cada uno de ellos está probablemente relacionado a nivel celular con un desequilibrio de eicosanoides, consecuencia de una compleja interacción de factores emocionales, físicos y genéticos. El síndrome premenstrual es el aviso temprano de un desorden hormonal, y nos está contando que nuestro cuerpo puede estar próximo a presentar estados más avanzados de esta patología. ~ El síndrome premenstrual NO es normal, si sentimos alguno o varios de estos síntomas en este momento del ciclo de forma constante mes a mes, debemos empezar a corregir hábitos emocionales, de alimentación y conexión con nuestro útero. ~ Las causas están relacionadas con un exceso de estrógenos en un momento del ciclo en que debe haber mayor presencia de progesterona. Un nivel relativamente elevado de estrógeno en la sangre, provocado o bien por su excesiva producción debida a grasa alimentaria o corporal, o bien por una menor descomposición del estrógeno en el hígado. El nivel elevado de estrógeno se asocia con una insuficiencia de las vitaminas del complejo B, especialmente la B6 y la B12. El hígado necesita estas vitaminas para descomponer y desactivar el estrógeno. ~ Es muy importante reducir el consumo excesivo de lácteos, café, tabaco, azúcares, harinas refinadas, estrés, y elevar el consumo de fuentes de fibra natural, consumir fuentes naturales de vitamina C, E, complejo B, Magnesio y Selenio.
 
Foto: Andry
Locacion: Casa Arboleda